czym zastapić

[...] napisałem w nawiasie że to inną partię mięsni, stąd moje zapytanie. Przejrzałem ten plan jeszcze raz i stwierdziłem że wiosło chyba jest złym pomysłem. Macie jakieś pomysły czym moge zastąpić ten hp? Nie rozumiem jeszcze tego unoszenia w opadzie jednorącz(na barki) To normalne unoszenie w opadzie na tylne aktony tyle że jedną ręką? Zmieniony [...]

Jestem w uk. Po cyklu robilem prolaktyne i estrogen oba w normie. Odblokowywalem sie clomem i nolva po ostatnim cyklu. To czym Acard zastapic? W UK aspirin enteric coated w kazdej aptece 1-2f Clexane troche za mocne.

[...] i ryzu tez niezle od***ałem zamiast odrazu cos wykombinowac i na zmiane jesc to dzien w dzien przez ponad 2 tyg. wpieprzalem ten ryz i kasze , przyszło mi około 4kg. czym moge zastapic w posiłku przed treningowym kasze a czym ryz w posiłku po treningowym jakies makarony moze :/ inny rodzaj kaszy , inny ryz, no nie wiem do tej pory jadłem [...]

ronie a nie mógłbym wziąć tego z etapu 6 i trochę zmodyfikować , bo szczerze lepiej mi pasuje taki i zamiast ramp w niektórych ćwiczeniach dać 3-4 serie na 10 powtórzeniach ? i obciąć z objętości po czym po prostu gdy zaczne nie zauważać efektów po prostu zmodyfikować go odpowiednio ? czym moge zastąpić high pull ?

[...] była oceniana, Obecnie mam do dyspozycji 3 dni trningowe i mysle ze lepiej je wykorzystam na FBW tym bardziej ze tego typu trningi lepiej dziłaja na mnie niż split. Dziaj robilem juz trening i poszło całkeim sprawnie, myslę że skos bede robił hantelkami i mam pytanie co do płaskiej czym ja zastapic( dodam ze dobrze byłoby poprawic środek klatki)?

[...] mianowicie słabo smakuje : Teraz pytanie z mojej strony jak skomponować coś o podobnych makro i kcal. Czym można by zastąpić ryż, lub jak wykorzystać fajnie whey tzn. z czym te whey (chodzi mi o podbicie węgli) I następne pytanie dotyczące tłuszczów, jaka będzie różnica miedzy posiłkami jeżeli w jednym będzie 5g tłuszczów a w drugim 35g - [...]

A czym mógłbym zastąpić martwy ciąg jeśli chodzi o ćwiczenie na plecy? To jest dość trudne technicznie ćwiczenie, a nie chodzę na profesjonalną siłownię, gdzie ktoś powiedziałby mi czy robię dobrze czy źle.

brakuje mi czegoś, czym mogę zastąpić maszyny, bo o ile jeszcze odwodziciele spoko, tak przywodziciele jakoś średnio ze mną współpracują i nie widzę sensu dalszego wykonywania tego ćw na maszynie. A syzyfki to da mnie zmora, bo nie mogę się przełamać żeby zacząć je robić, bo nie ma mnie kto poprawić i obawiam się o technikę wykonania > [...]

no dobra to sproboje tym "gotowcem" 4-5tyg, a powiedzcie mi czym moge zastapic w tym splicie " pompki na poreczach" ?

[...] filet z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa kolacja: ser twarogowy, siemię lniane, warzywa Tyle tylko, że z tego co wyczytałam początkowo powinno odpuścić całkowicie nabiał... czym więc zastąpić go w odpowiednich posiłkach? Na jakie warzywa najlepiej postawić? Suplementacja: Żadnej odżywki białkowej nie chciałabym jeść obecnie, zresztą nie wiem [...]

skos raczej tak srednio buduje klate, bynajmniej mniej niz wl. Tak samo nie poprawia wynikow w wl, przynajmniej antos mowil ze tak jest i powinno tak byc A co do pompek na poreczach to nie mam jak robic, lub nie wiem na czym robic zeby zastapic te porecze? na krzeslach to kijowy pomysl i slaba stablinosc, probowalem, moze jakies inne rady?

no a ja mam problem, bo nie robie skosu w dół ze względu na moje nadciśnienie tętnicze, i co teraz ?? Czym to zastąpić ...

ja mam pytanka do przykladowego jadłospisu , co to jest w morde jest smarowanie?masło ?:D i czym by mozna zastapic odzywke bialkowa?bo carbo to sobie chyba zafunduje.To carbo to sie spozywa tylko w dni treningowe po treningu tak?

Posiłek twarog i danio jest ostatnim o 02:00 w nocy dlatego wskoczyl na pierwsze miejsce ale jest to posilek nr 5 . Z danio zrrzygnowac i zastapic np czym ? Powiem szczerze ze ciezko mi zjesc sam twarog bez niczego ;/ jest dla mnie za suchy . Co z treningiem kompletnie zaniechac tego co teraz i wykonywac system sztangowy ? Ogolnie chcialbym [...]

Wróciłam z wakacji - odrobiłam się po przyjeździe (prawie), mam dostęp do netu, więc zaczynam serio. Miska wprawdzie na sobotę, bo jutro cały dzień w rozjazdach i też może się rozjechać;-) Zaczynam też trening - znalazłam taki na forum trening w domu wersja łatwiejsza i chcę od niego zacząć. Nie dysponuję tylko drążkiem (mam bardzo szerokie drzwi [...]

Hmm. Dzięki eeroo, teraz już mniej więcej wiem jak wykonywać tego żurawia. A co z tymi pompkami? czym to moge zastąpić? i ew.jakies dodatkowe uwagi dotyczące planu.

Dzisiejsza miska. Dziewczyny - chciałam zapytać czy w Treningu dla zielonych mogę zamiast wspięć na palce siedząc robić je stojąc? A jeśli tak to z jakim obciążeniem? I czym mogę zastąpić przywodziciele i odwodziciele na ginekologu, bo nie ma go na mojej siłowni? Zastanawiałam się też czy jest sens dołożenia treningu aerobowego z piłką w domu, [...]

[...] kickboxing .W tej chwili jestem w Holandii i od dłuższego czasu kupuje chleb zbożowy ,wole przepłacić niż jesteś tani i smakuje jak papier ścierny :). Właśnie nie wiem czym te serki topione i kipnuggets zastąpić ,a dostęp do Bio produktów mam w większości to są warzywa. W ciągu całego cyklu 6 tygodniowego przytyłem 7kg ,po miesiącu waga mi [...]

[...] niektórych dan stosowałem ketchup lub majonez;/słodycze tez jadłem.Takie jedzenie lubie i mysle ze cos z tego mógł bym dalej jesc a czesc napewno by musiała odpasc ale czyms by ja mozna było zastapic chyba.Nie wiem czy wszytko wypisałem bo napewno o czym zampomniałęm ale to najwyzej dopisze i moze by sie dało ułozyc z tego i z innych [...]

Czym można zastąpić żurawia? Nie dam rady wykonać tego ćwiczenia, to jakieś morderstwo.